Когда в твоих планах всё системно, можешь попробовать ежедневно выделять время для себя, не менее одного часа в день.
Желательно этот час (или больше) распределить. Предлагаем пять занятий для каждого дня:
Занятие 1. Спорт и гимнастика. Та, какую ты любишь. Дыхательная, утренняя, оздоровительная, бег. Не менее 15 минут. Рекомендуемое время – утро.
Занятие 2. Афирмация. Сегодня, завтра и ежедневно – найди слова, которые делают тебя сильнее. Пример: «Я проживаю самый лучший день моей жизни». Повторяй несколько раз в день (10 минут). Рекомендуемое время – в течение дня.
Занятие 3. Комплимент. Когда ты один – это сильно. Когда с тобой есть кто-то ещё – это мощно. Найди того, с кем ты чувствуешь эту мощь. Сделай комплимент этому человеку. Оцени своё состояние (10 минут). Рекомендуемое время – день.
Занятие 4. Итоги дня. Оцени работы, которые ты сделал по плану, события, которые с тобой произошли. Напиши, как тебе сегодняшний день? Достиг того, что хотел? Отдохнул? Похвали себя. Это обязательно. Будь честен с собой (15 минут). Рекомендуемое время – вечер.
Занятие 5. Благодарность. Выдели время для благодарности за то, что происходит в твоей жизни хорошего и счастливого (10 минут). Рекомендуемое время – вечер.